どうもはじめまして！ちょとつです。
みなさん便秘してますか？
いきなりなんだっていう話なんですけど。
私はしてます。バッチリ便秘、してます！
少しだけ、私がブログをやってみようと思った経緯を書いてみたいと思います。
このブログを始めた理由
ズバリ、30代になって「過敏性腸症候群」になった ことがきっかけです。
ちょっと汚い話になるので、お食事中の方は離脱推奨！↓
本当に困る！電車内での急激な腹痛とめまい
正直20代から便秘による腹痛はあったのですが、そんなひどくはなかったんです。
それが30代になって数年たったある日のこと。
友人数人と飲んだ帰り道の電車内のことです。
急激な腹痛と気持ち悪さ、めまいに襲われて一瞬気を失ったんですよね・・・
なんとか次の駅で降りてトイレに駆け込んで、30分くらい格闘。
ほんとすみません、表現があれなんですけど・・・
かたい便がなんとか出た後、もうひどい下痢で。
冷や汗、脱力感、手足の震えにしびれ、めまい。そして腹痛。
正直死ぬかもと思って、救急車を・・・と思ったんですけどもはやそんな余裕さえなく。
結局全部出しきったらすべての症状がうそみたいに引き、だるさは残るものの普通に帰宅しました。
ケロッとしちゃったものだからすぐに病院には行かなかったんです。
居酒屋で変なもの食べたんだろうなと思って。
それがよくなかったんですよね。。。
それから一ヶ月くらいしたころ、自宅でまたあの症状が出たんです。
強烈な腹痛と全身から冷たい汗。意識が遠のく。
この時も一時間位トイレとお友達して、なんとか乗り切ったんですけど・・・
さすがにこれはヤバイんじゃない？と怖くなってお医者さんに行くことにしました。
どうやら過敏性腸症候群らしい
近所の普通の内科に行きました。
お医者さんに経緯を話したら、触診があり、問診があり。
ちょ「ひどい腹痛で硬い便がなかなか出なくて苦しんだあと、大量の下痢で・・・。出せば痛みもめまいも引くんですけど、なんか変な病気でしょうか・・・」
先生ちょっと考えて一言。
お医者さん「それ、過敏性腸症候群かもしれないね。」
かび・・・？
お医者さん曰く、
腸が過剰に動く、もしくは過剰に動かないことで便秘や下痢、もしくは両方を繰り返す症状のこと
を総称して言うみたいです。で、
・不規則な生活とストレスが原因になることがある
・運動不足も原因になる
・ストレス＋暴飲暴食を続けるとなりやすい
当てはまりますか？と聞かれたんですけど、
そんなの全部当てはまります。
私の場合、
（１）日常的に便秘なので腸の中が常に一杯で
（２）そこに消化不良などで下痢になるけど
（３）詰まっちゃってなかなかでなくて強い腹痛を誘発する
みたいなイメージですね・・・
詰まっちゃってるとかもう字面がやだつらい・・・
過敏性腸症候群は、薬による治療はもちろん必要だけど、
生活を改めないと根本的には治りませんよ
と言われました。
違う病気のこともあるから、薬を飲んで、生活改善をしても繰り返すようならきちんと検査しましょう、と。
ヒッ！
迷走神経反射による失神
もう一つ、気になることが。
そう、腹痛と同時に「気が遠くなる」「吐き気」「大量の冷や汗がでる」症状です。
こちらについても恐る恐る聞いてみたら・・・
お医者さん「断定はできないけど、迷走神経反射の恐れがあるね。あなたの場合は腹痛が強すぎて気が遠くなったのかもしれない」
めいそう・・・・ω・？
どうやら痛みなどの強いショックを受けた時、自律神経のバランスが崩れる症状みたい。
自律神経のバランスが崩れると、冷や汗が吹き出たり、車酔いのような症状があったり、気を失ってしまったり。
家だったらまだいいですけど、外でこの腹痛とめまいに襲われたら、冗談じゃなく命に関わりますよね。
それ以前にもうあのつらすぎる腹痛にはなりたくない！！！！！！(´；ω；｀)
生活改善はじめました
結局、病院では経過要観察ということで、胃腸薬と便秘薬をもらいました。
それを飲み続けたらなんとなく良くなった気はしたんですが、根本的には治っていない実感があり。
やはり仕事が忙しかったり、寝不足が続いたりするとまたあの腹痛が起こるんですよね。
１～２ヶ月に一回は起こってしまって、その度にしんどい思いをし・・・
ということで、生活習慣を改善するべく頑張ることに・・・というか頑張らざるを得ない(´；ω；｀)
一人でやってても絶対続かなそう＆すぐ忘れるので、ブログに書くことにしました。
私の場合、とにかく
便秘にならないように（ひどくならないように）気をつける
ことが最優先です。
大雑把な対策は、
- ストレスをなるべく減らす
- 食べる量をコントロールする
- 食事の質を上げる
- 軽くてもいいから運動する
- 水分を気にして取るようにする
- 処方された薬はちゃんと飲む
まだまだ改善中の身ではありますが、これを書いている次点で（2017年5月25日）一年前よりだいぶ良くなったなと思っているので、忘れないように綴っていこうと思います。
ついでにストレスからかすっごく太ってしまったので、便秘改善とダイエットを頑張りたい！涙
いやもうね、あの腹痛を経験している方ならきっとわかってくれると思うけど、ほんっと～～～にきついんですよ。
二度となりたくない・・・！
伝わりますでしょうか、このモチベーションの高さｗ
突然の腹痛・下痢に悩まされている人へ
生活改善はもちろん必要かと思いますが、
まずはお医者さんに行きましょう！
思い込んで治療せず、自己流でほっとくのが一番良くないです。
他の病気かもしれませんからね。
お医者さんに相談し、治療し、更に生活改善をしていくのが良いと思います。
ということで、30代便秘女子ちょとつ、ブログ更新頑張ります！
・・・便秘女子ってやだな・・・